Зависимость от еды. Как преодолеть без страданий
Как ✓ заменить и ✓ закрепить новые привычки в питании, чтобы перестать заедать стресс, переедать, зависеть от мучного и сладкого
Бесплатно
4 июля | 20:00 (Израиль)
4 рецепта полезных энергетических коктейлей в подарок
Получайте от еды пользу и удовольствие без тяги к «вредным» продуктам
Мастер-класс будет особенно полезен, если
Участвовать бесплатно
Никак не получается перейти на здоровое питание. Надоели диеты, срывы и все по кругу
Еда - лучший антидепрессант, когда нужно успокоиться, отдохнуть, занять время, отвлечься
Состояние здоровья «подгоняет» менять питание и нужны правильные шаги, чтобы прийти к изменениям без насилия над собой
Переедание, постоянное чувство голода, зависимость от сладкого провоцируют набор веса и ухудшают самочувствие
Почему так сложно отказаться от привычного питания, даже если мы точно знаем, что оно вредит?
В попытках перейти на здоровое питание многие терпят неудачу. Здоровая еда кажется то невкусной, то непонятной, до «дорого», то «не сегодня». Давайте будем честными - это все хорошие отговорки, но точно не веские причины, отчего же так тяжело перестроить свои привычки питания

Любые попытки «продержаться» на здоровом меню усилием воли заканчиваются срывом. За ним следует чувство вины, самобичевание, падение самооценки и удовольствия от жизни вплоть до затяжной депрессии
В неудачах при попытке перейти на другой, более здоровый рацион нет вашей вины, есть объективные, научно доказанные причины:
1. Микрофлора кишечника провоцирует постоянный голод
Если в кишечнике преобладают бактерии и грибки, которые питаются дрожжами и сахаром, вы будете постоянно чувствовать голод и хотеть сладкого и мучного. Даже если съедите миску салата - чувство голода не уйдет
2. Нет подготовки и нужных знаний
Ошибочно ждать подходящего момента для перемен: чтобы этот период не совпал с отпуском, с приемом гостей, с днем рождения. В итоге мы срываемся на первом же ужине, потому что усилие воли не работает
3. Физиологическая зависимость
Сладости и некоторые другие продукты вызывают настоящую физиологическую зависимость, когда тело буквально "требует" сахар
4. Психологическая зависимость
После обеда - десерт, чай - со сладеньким, в офисе - любимый кофейный автомат, в стрессовой ситуации - еда успокаивает, когда лень - пора перекусить и прочите привычки пищевого поведения формируют наш образ жизни. Мозг не знает, как по другому и следует по заданному алгоритму
Психологической составляющей зависимости от еды будет посвящен мастер-класс
Вы узнаете, как преодолеть зависимость от еды, если все о правильном питании известно, но придерживаться его не получается и все знания бесполезны
Участвовать бесплатно
О чем «говорит» тело
Как расшифровывать внутренние сигналы тела
Чем вызвана ваша потребность в эмоциональном заедании
В чем причина?
3 секрета готовности к изменениям
Как готовиться к изменениям
На мастер-классе вы узнаете
Почему мозг против?
В чем причина психологического сопротивления и его типы
Главный вопрос, который надо задать себе, чтобы все изменить к лучшему в отношениях с едой
Как себя настроить?
Что конкретно делать?
Ролевые модели пищевого поведения
3
2
1
5
6
4
Для этого на мастер-классе вы
  • Примете участие в мастер-классе в прямом эфире, чтобы узнать больше об изменении привычек
  • Пройдете особенный тест «Найди меня»
  • Выполните упражнение «Прогулка по эмоциональной радуге»
  • Составите таблицу «заедаемых чувств» и альтернатив
Участвовать бесплатно
Юлия Резников
/yulia.vitateva
натуропат, д-р (Ph.D), руководитель медицинского центра VitaTeva (Израиль)
27 лет опыта в лечебном питании
Автор 6 книг о здоровом питании:
  • «Суперпродукты: Секреты здоровья»
  • «Авторский сборник рецептов»
  • «Еда, которая лечит»
  • «Еда, которая лечит-2»
  • «Свекольная книга»
  • «Сборник рецептов от Юлии Резниковой»
Докторат: York Univrersity - USA. Дипломы Колледжа альтернативной медицины: "Медисин" Израиль
Посмотреть дипломы и сертификаты Юлии Резников →→→
Ведущая рубрики о здоровом образе жизни и питании на радио и телевидении
Автор и ведущая 12-ти курсов по лечебному питанию, макробиотике, семейной рефлексологии, психорефлексологии, по коррекции эмоциональных состояний
За 7 последних лет провела более 60 семинаров и тренингов в Израиле, России, Польше, Болгарии, Словении и других странах
Автор мастер-класса
Какими будут ключевые результаты участия в мастер-классе
  • Вы поняли причины пищевой зависимости
    Вы понимаете, почему вас тянет на определенные продукты и что с этим делать
  • Вы начали путь к изменениям
    Вы маленькими шагами начинаете менять рацион и ежедневные привычки
  • Вы обозначили план действий
    Для вас понятно, как и куда двигаться дальше, чтобы изменить рацион
  • Вы в предвкушении перемен
    Вы уже знаете, что совсем скоро сможете стать другим человеком благодаря здоровому питанию
Участвовать бесплатно
Регистрируйтесь на мастер-класс бесплатно, чтобы сделать 3 первых шага для преодоления пищевой зависимости
4 июля
20:00 | Израиль
Онлайн
Зависимость от еды. Как преодолеть без страданий
Как ✓ заменить и ✓ закрепить новые привычки в питании, чтобы перестать заедать стресс, переедать, зависеть от мучного и сладкого
4 рецепта полезных энергетических коктейлей в подарок
Все права принадлежат центру альтернативной медицины «VitaTeva». Переданные Вами личные данные и электронный адрес, не будут использованы для других целей
© VitaTeva, 2024 - Все права защищены
Контактная информация
Почта
Учебный центр
Телефон\WatsApp
a.vitateva@gmail.com
03-3751909
+972-515003325
Участвовать бесплатно