info@vitateva.com

+972 515003325

Для кого

Программа курса

Эксперт

Отзывы и результаты

Пошаговый план действий

2 АПРЕЛЯ — 2 МАЯ | ОНЛАЙН

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

ВЕСЕННЕЕ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
с натуропатом Юлией Резников

Как повысить энергию, нормализовать вес и показатели в анализах крови, изменив питание

ПРОГРАММА «ВЕСЕННЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ» — это

❌ НЕ НАБОР ЗНАНИЙ

❌ НЕ РЫВОК

❌ НЕ ВРЕМЕННАЯ АКЦИЯ

И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

ТРАНСФОРМАЦИЯ

ВАШЕГО ПИТАНИЯ

✔ ОСОЗНАННАЯ

В ТЕЧЕНИЕ 30 ДНЕЙ ВЫ

уйдет лишний вес

увидите, что ваша кожа стала моложе

вернете былое желание и интерес к жизни

нормализуете показатели в анализах крови

почувствуете прилив энергии

НА КУРСЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ

и еще десятки важных рекомендаций по контролю питания,
приготовлению и организации процессов на кухне

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ПОЧЕМУ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ

1. ВСЕ ПОНЯТНО: СМОТРИТЕ И ТУТ ЖЕ ДЕЛАЙТЕ

• как организовать

• как планировать

• как сочетать

• чем заменять

• как не сорваться

На курсе даем конкретные инструменты, которые позволяют выбрать то, что подходит вам по образу жизни, потребностям и состоянию здоровья.

2. ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО: ПИТАЙТЕСЬ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ

Не нужно готовить отдельно себе и домашним.

Меню очень многообразное и позволяет подобрать еду, которая угодит всем.

Примеры блюд, которые вы будете готовить на курсе:

3. ДО 40 МИНУТ В ДЕНЬ НА КУХНЕ: ГОТОВЬТЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ

У вас будут чек-листы, идеи заготовок и план,
как организовать все на кухне, чтобы готовить
разнообразно и полезно за 30-40 минут в день.

Информации о том, как правильно питаться, море. Сложность в том, что с этими знаниями делать:

• с чего начать

• как готовить

Hello world!

ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА
«ВЕСЕННЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ»

и какой результат вы получите

Это о вас?

Хочу продлить молодость и выглядеть привлекательно

Правильное питание перезапускает организм. Ваша кожа станет чище и свежее, волосы здоровыми. В мыслях появится ясность и легкость, а тело наполнит энергия.

Хочу, чтобы ничего не болело

Все ощутимее вас или ваших домашних беспокоят щитовидка, сердце, повышенный холестерин или сахар, усталость, воспалительные заболевания. Начнем избавляться от этих проблем здоровья и повышать иммунитет.

Хочу, чтобы лишний вес ушел

Вы переедаете или ощущаете зависимость от некоторых продуктов: молочки, кофе, шоколада, выпечки и пр. У переедания и пищевой зависимости есть конкретные причины. Поможем их понять и устранить раз и навсегда.

В последнее время вас накрывает апатия, все чаще ничего не хочется. Пора взять под контроль ваше питание, чтобы опять ощутить это любопытство к жизни, когда все интересно, когда есть стремление хотеть и пробовать.

Хочу чувствовать в себе энергию жизни

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ПРОГРАММА КУРСА

проходит в 3 этапа

ЧТО ДЕЛАЕМ

Выстраиваем рацион питания, который подходит вам и вашей семье по образу жизни. Планируем меню. Составляем список покупок

ТЕОРИЯ

КУЛИНАРИЯ

Каша как вариант завтрака
Виды каш с пояснениями: полезные свойства, кому подходит и как готовить — зеленая каша, льняная, макробиотическая коко
Злаковые основы: как выбирать подходящие для вас, как готовить и с чем сочетать
Обеды: 2 рецепта — полноценная трапеза в одном блюде. Идеальное сочетание по жирам, белкам, углеводам, текстуре и вкусу
З дополнительных варианта завтрака
4 овощных блюда
2 блюда из рыбы
2 десерта (подходят веганам)

Онлайн мастер-класс «Тест по оценке состояния здоровья: причины проблем и точки приложения усилий»
Онлайн мастер-класс «Стрессовое переедание и как с ним справляться»

Добиваемся того, чтобы здоровая еда была вкусной. Выстраиваем режим питания. Заменяем и подбираем аналоги продуктов, которые вам не подходят

ТЕОРИЯ

Учимся заменять и подбирать аналоги продуктов, которые не подходят нашему организму
Режим питания. Когда именно и сколько раз нужно есть
Интервальное голодание. Плюсы и минусы. Кому подойдет и почему
Здоровые перекусы
Принцип замены и подбор аналогов, неподходящих по плану питания продуктов
Почему еда должна быть вкусной и как этого добиться
Вкусы — что означает сильная потребность в каждом из них и как можно это сбалансировать
Проростки и микрозелень. При каких проблемах со здоровьем и как использовать
Выбор специй — на что ориентироваться и как готовить смеси, подходящие именно вам
Как выбирать, мыть и хранить овощи и фрукты
Противовоспалительное питание

КУЛИНАРИЯ

Соусы на любой вкус
7 рецептов соусов
3 варианта белковых завтрака
Базовые супы. Варианты супов
Костный бульон и его свойства
Лечебные супы
Обязательные ингредиенты для супа — чек-лист
Потенциальные компоненты супа и варианты полезных для здоровья загустителей
17 рецептов супов
5 вариантов здоровых перекусов
2 рецепта рыбных блюда
2 рецепта из птицы

БОНУС (для пакетов «Здоровье+» и «VIP»)

Онлайн мастер-класс «Кулинарный тайм-менеджмент» — чек-листы и идеи заготовок, как организовать все на кухне, чтобы готовить разнообразно и полезно за 30-40 минут в день + ответы на вопросы участников

ЧТО ДЕЛАЕМ

Овощи. Разнообразие и правильный выбор
Бобовые. Соевые продукты. Свойства, особая ценность кому и для чего. Как выбирать и готовить
Грибы. Какие полезны и как их вкусно приготовить. С чем можно сочетать
Продукты и блюда и напитки гепатопротекторы (поддерживающие печень) — в каких случаях они нужны и как их готовить
Простые лайфхаки о внедрении в жизнь здоровых привычек
5 правил перевода семьи на здоровое питание
Питание для повышения иммунитета
Проблемы зависимости и изменения привычек
Пищевая непереносимость и аллергии. Когда это важно учитывать и как без потери вкуса заменять мучное, лактозу, сахар, кофе и др

Салаты-конструкторы
7 овощных блюд
Базовые вторые блюда, которые могут быть обедом или ужином — 3 рецепта
3 блюда из бобовых
2 рыбных рецепта
5 рецептов овощных и бобовых намазок
4 рецепта полезных запеканок
Эстетика подачи и украшения блюд

БОНУС (для пакетов «Здоровье+» и «VIP»)

Онлайн мастер-класс «Как мотивировать себя сохранять здоровые пищевые привычки и не сдаваться в трудные времена.»

Этап №1

Этап №2

Этап №3

БОНУС (для пакетов «Здоровье+» и «VIP»)

ТЕОРИЯ

КУЛИНАРИЯ

Учимся выбирать и правильно готовить продукты. Что с чем сочетать. Питание для повышения иммунитета, поддерживающие печень, при аллергии

ЧТО ДЕЛАЕМ

Питание и здоровье
Что дает правильное питание
Построение меню. Принцип 60/30/10
Еда, которая подходит вам по образу жизни
Питание школьников
Основные принципы здорового питания
С чего начинается здоровое питание
Калорийность, состав и энергетика пищи
Базовое меню. Чек-лист базового меню
Список покупок

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

4 ОНЛАЙН МАСТЕР-КЛАССА С ЮЛИЕЙ РЕЗНИКОВ

Тест по оценке состояния здоровья: причины проблем и точки приложения усилий

2 апреля 20:00 по Израилю и Европе

как мозг формирует пищевые привычки
чек-лист оценки своего здоровья и определение приоритетных точек приложения своих усилий
таблица для "общения" с едой
с чего начинается здоровое питание
как разобраться с причинами болезни и выделить приоритеты

Стрессовое переедание и как с ним справляться

Вы поймете главные правила взаимодействия со стрессовыми ситуациями
получите техники эмоциональной самопомощи
разберете как гасить пищевые срывы в зародыше
Узнаете, откуда берется психологическое сопротивление и как его преодолеть

Кулинарный тайм-менеджемент - Как организовать все на кухне, чтобы готовить разнообразно и полезно за 30-40 минут в день

Видео мастер-класса

как перестать бороться с собой и получать кайф от готовки
как мягко изменить питание всей семьи без конфликтов и споров
принцип Парето на кухне — во что стоит вкладывать 20% усилий, чтобы получить 80% результата
что искать на «зеленых полках» и в магазинах здорового питания?
как быстро готовить еду, приносящую удовольствие без последствий

* в расписании мастер-классов возможны изменения, о которых мы сообщим заранее. Запись мастер-классов обязательно будет.

Как мотивировать себя сохранять здоровые пищевые привычки и не сдаваться в трудные времена.

Видео мастер-класса

мотивация "от" и мотивация "для"
взаимоотношения с телом
психологические триггеры и как их использовать
главные правила в меняющихся жизненных условиях

Видео мастер-класса

ДОСТУПНО ТОЛЬКО ПРИ ВЫБОРЕ ПАКЕТОВ: ЗДОРОВЬЕ И VIP

АВТОР И ВЕДУЩАЯ ПРОГРАММЫ

Руководитель медицинского центра VitaTeva в Израиле

Ведущая рубрики о здоровом образе жизни и питании на радио и телевидении

Автор книг: «Суперпродукты: Секреты здоровья», «Сборник рецептов от Юлии Резников»

Автор и ведущая курсов по лечебному питанию, макробиотике, семейной рефлексологии, психорефлексологии

За 7 последних лет провела более 60 семинаров и тренингов в Израиле, России, Польше, Болгарии, Словении и других странах

Подготовила более 580 специалистов по здоровому образу жизни, рефлексологии и лечебному питанию

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ,

которым Юлия Резников помогла перейти на здоровое питание

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

КАК ПРОЙДУТ ЭТИ 30 ДНЕЙ

Получаете доступ

Выполняете задания -

готовите по плану

Общаетесь с кураторами

в Telegram-чате для помощи и поддержки

Отмечаете результаты

и новые привычки

ко всем видеоурокам и допматериалам на учебном портале