– Почему щитовидная железа увеличивается и появляются узлы, даже если анализы "в норме"
– Как йод, селен и дефициты влияют на работу щитовидки
– Какие овощи могут мешать гормонам щитовидной железы и как их готовить безопасно
– Как стресс и недосып замедляют обмен веществ и провоцируют гипотиреоз
– Почему проблемы с пищеварением мешают усвоению витаминов и минералов
– Как токсическая нагрузка влияет на щитовидку — и что можно сделать уже сегодня
– С чего начать: домашний йод-тест, продукты для снижения воспаления и советы по питанию

– Почему печень, надпочечники и кишечник — ключевые системы, страдающие при сбоях щитовидной железы
– Как печень влияет на гормоны щитовидки и что делать, чтобы ей помочь
— утренняя вода с лимоном, отказ от сахара и жареного, горечь в рационе, семена расторопши
– Как надпочечники связаны с уровнем энергии и щитовидной функцией
— полноценный завтрак, гималайская соль, сон до 23:00, меньше кофе, утренний свет
– Почему кишечник — основа усвоения витаминов и крепкого иммунитета
— 400–500 г овощей в день, тёплая пища, вода до еды, ферментированные продукты, чай после
– Какие простые шаги уже сейчас могут снизить нагрузку на организм и ускорить восстановление щитовидки
– Почему бессимптомность не означает норму и что будет, если не заняться этими системами
– Как питание становится мощным инструментом восстановления здоровья
– Что именно будет на интенсиве и как он поможет вам получить стабильные результаты

Морская капуста — Хидзики, это водоросли с забавным названием и таким огромным списком полезных свойств, что их простое перечисление может занять несколько часов. Именно эти водоросли считают источником молодости!

Водоросли растут около скал на морском дне. Их срезают и сушат на солнце, затем кипятят до мягкости, после чего снова сушат до получения темного цвета. Имеют самый сильный «рыбный» привкус и запах.

Хидзики и Араме содержат рекордное количество минералов, особенно йода и кальция.

Кальция в этом виде водорослей, в 10 раз больше, чем в том же объеме молока. Хидзики не только способны укреплять корни волос, делая их пышными и блестящими, но и сохранять цвет волос.
В традиционной китайской медицине эти водоросли используют для улучшения пищеварения, восстановления гормонального баланса у женщин и для укрепления зубов. Их можно жарить, варить, готовить на пару, печь. Ежедневное употребление в пищу Хидзики улучшает кожу и уменьшает образование морщин.

Способ приготовления:
В горячую сковородку добавить 1 столовую ложку оливкового масла и половину нарезанных соломкой моркови. добавить мирин и имбирь. Потушить 5 минут и добавить предварительно замоченные на час водоросли и соевый соус. Тушить все вместе — 10 минут. В готовый и остывший салат добавить нарезанные соломкой огурцы, оставшуюся морковь, зеленый лук. Украсить кунжутом.

– Можно ли обойтись без гормонов при проблемах с щитовидкой и когда это реально
– Как жить комфортно на гормонах, если без них никак
– Побочные эффекты гормонов и как с ними справляться
– Формы гормональных препаратов и как выбрать подходящую
– Правила приёма: когда и с чем пить, чтобы работало
– Кишечник и гормоны: почему важно восстановить слизистую
– Ключевые анализы для выявления дефицитов
– Натуральное средство от запоров при гормональной терапии
– Что делать, чтобы не остаться на гормонах навсегда
– Питание, добавки, сон и рефлексология — поддержка щитовидки комплексно

– Почему «норма» в анализах не всегда означает здоровье — как врачи могут упустить проблему, опираясь только на TSH
– Что важно знать о TSH, Т3 и Т4 — и почему их уровень в крови не отражает состояния гормонов в клетках
– Анализы — это только один кадр, а гормональная система — это полноценный фильм
– Что делать, если симптомы есть, а по анализам всё в порядке — почему важно смотреть шире
– Внешние признаки гормональных сбоев, которые нельзя игнорировать: выпадение волос, круги под глазами, отёки, сухость кожи, усталость, тяга к сладкому и мучному, отпечатки зубов на языке, полоски на ногтях
– Как определить гипотиреоз по отёкам — что такое микседема и как отличить её от других видов отёчности
– Дополнительные методы самодиагностики, включая диагностику по стопе и визуальные признаки
– Пять ключевых факторов для восстановления щитовидной железы
– Роль витамина Е в восстановлении — с чего начинать и как правильно его вводить
– Список конкретных шагов, которые можно начать делать уже сегодня
– Почему узлы и кисты — не приговор, но требуют действий, чтобы избежать прогрессирования и операции
– Какие последствия ждут при бездействии, и как комплексный подход помогает избежать гормонозаместительной терапии